En los últimos 20 años ha florecido el movimiento minimalista, y muchas personas han adoptado una vida de posesión consciente, espacios despejados y la calma que esto genera en su cuerpo y su mente.

Sin embargo, el desorden sigue siendo un problema importante. Aunque tiene consecuencias negativas tanto a nivel físico como psicológico, cuando empezamos a eliminarlo de forma intencionada de nuestras vidas y entornos, nuestra salud mental mejora y creamos espacio para conectar más profundamente con nosotros mismos, con los demás y con lo divino.

"El desorden es una sobreabundancia de posesiones que, en conjunto, crean un espacio vital caótico y desordenado", explicó Joseph Ferrari, profesor de psicología de la Universidad DePaul, a The Epoch Times.

Ferrari, que estudia la psicología del desorden, lo distingue del acaparamiento, que, según él, además de ser un trastorno psiquiátrico, implica la acumulación obsesiva de los mismos objetos, mientras que el desorden es más amplio y general.

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Una investigación realizada por el Instituto de Neurociencia de la Universidad de Princeton descubrió que el desorden visual compite por nuestra atención, lo que dificulta pensar con claridad y eficiencia.

Un estudio de la UCLA, que observó a familias en sus hogares, descubrió que los espacios habitables desordenados se asociaban con niveles más altos de cortisol, especialmente en las mujeres, que veían el desorden como un recordatorio visual constante de tareas pendientes.

Ferrari, psicólogo comunitario, y su colega, Catherine Roster, psicóloga del consumo, han estudiado el concepto de "hogar psicológico": La sensación de que tu espacio vital refleja quién eres y te proporciona un confort genuino.

"Cuanto más desorden tienes, cuantas más posesiones tienes, menor es tu sensación de hogar", afirmó Ferrari.

"Los bienes materiales son más asequibles que nunca, porque son más accesibles que nunca, y creo que la tecnología ha hecho que el atractivo de las posesiones sea aún mayor que antes", declaró Becker a The Epoch Times. "Los algoritmos de las redes sociales son muy buenos a la hora de decirnos lo que queremos y cuándo ofrecérnoslo".

El mecanismo es, en parte, neurológico. Gran parte de la cultura de consumo moderna se basa en el sistema de recompensa del cerebro. Comprar algo nuevo activa la dopamina, el neurotransmisor relacionado con las sensaciones de placer, motivación, anticipación y recompensa.

Desviar la atención de la adquisición de posesiones también libera energía para descubrir qué nos hace felices, qué es importante para nosotros y cómo queremos vivir nuestras vidas, y perseguir esos objetivos.

Quizás algunos de los beneficios menos esperados de poseer menos son que nos da el tiempo, la energía y los recursos para dar más libremente, construir conexiones con las personas de nuestras vidas y encontrar significado y propósito.

Aunque pueda parecer contradictorio, Becker señaló que cuando poseemos menos, tendemos a dar más. "Una de las grandes alegrías que descubrí tras convertirme en minimalista fue poder finalmente dar como quería", escribió en su libro.

Deshacerse del desorden crea espacio, tanto a nivel externo como interno. También reduce la fatiga física y mental que resulta de ocuparnos de todas las cosas que poseemos.

"Hay personas que no tienen nada", dijo. "Si tu familia no lo quiere, está bien, crea un legado. Devuelve el favor, porque el mundo no gira en torno a mí, sino a nosotros".

Además de los beneficios para la salud mental, tener menos posesiones puede ayudarnos a centrarnos en lo que es importante para nosotros. Muchos pensamos que tener más es lo que queremos y lo que nos hará felices, pero nunca llegamos a sentirnos así del todo. Cuando eliminamos "cosas" de nuestras vidas, lo que es realmente importante empieza a salir a la luz.

Para Becker, el minimalismo le ha permitido conectar más profundamente con su fe, algo que aborda en su reciente libro.

"A cualquiera que quiera crecer en su fe, poseer menos le ayudará a hacerlo", declaró a The Epoch Times.

Becker, que lleva casi dos décadas escribiendo sobre el minimalismo, sugiere que el objetivo no es eliminar el deseo, sino redirigirlo de los objetos hacia lo que realmente importa, como el amor, la justicia, la compasión y la fe.

"Cuando el consumismo se convierte en parte de nuestro corazón y nuestra vida, perdemos la oportunidad de la soledad, la tranquilidad y la meditación, porque la soledad es exactamente lo contrario de luchar por tener más", dijo Becker. "Es cuando puedo estar contento con lo que tengo cuando puedo retirarme un poco, estar en silencio conmigo mismo y encontrar esa paz".