Una mujer delgada acudió a una clínica de medicina tradicional china (MTC) quejándose de pérdida total del apetito y mala digestión. A pesar del frío, llevaba una falda corta sin medias térmicas.
"Uso faldas cortas todo el año", dijo. "Los pantalones largos me hacen sentir incómoda y me oprimen".
Lee Chia-Ling, directora de la Clínica Aroma TCM en Taiwán, explicó a The Epoch Times que la exposición al frío en la parte inferior del cuerpo fue un factor importante que contribuyó a los problemas digestivos de la mujer.
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Según la teoría de la Medicina Tradicional China (MTC), la exposición al frío durante los meses de invierno no solo aumenta la susceptibilidad a los resfriados comunes, sino que también puede dificultar la circulación de energía (qi) por todo el cuerpo, afectando el funcionamiento de los órganos internos.
El efecto del frío en los pies
Durante el invierno, los pies son una de las zonas del cuerpo más vulnerables a la exposición al frío."Cuidar de sus pies contribuye en gran medida a proteger tu salud en general", dijo Lee en el programa "Health 1+1" de NTD, un medio hermano de The Epoch Times.
Según la teoría de los meridianos en la Medicina Tradicional China (MTC), la energía digestiva del cuerpo —incluida la del hígado, la vesícula biliar, el bazo y el estómago— está estrechamente conectada con los pies. Usar faldas cortas en invierno o caminar descalzo sobre pisos fríos permite que el frío entre en el cuerpo y altere la función digestiva.
En las plantas de los pies se encuentra un importante punto de acupuntura conocido como Yong Quan (KI1), que pertenece al meridiano del riñón. Según la teoría de la Medicina Tradicional China, el frío puede entrar en el cuerpo a través de Yong Quan y ascender por los meridianos.
The Epoch TimesFormas prácticas de calentar los pies antes de dormir
Para las personas que suelen tener los pies fríos, Lee recomienda dos métodos sencillos para calentarlos antes de acostarse.Método 1: Remoje sus pies en agua tibia y póngase calcetines.
Remoje sus pies en agua tibia antes de acostarse. Mientras aún estén calientes, póngase un par de calcetines y duérmase.
Método 2: Calentar la ropa de cama con un secador de pelo.
Si no es posible remojar los pies o si le parece demasiado esfuerzo, puede usar un secador de pelo para calentar la ropa de cama y los pies después de acostarse.
Si estos métodos no logran mantener sus pies calientes, o si estos permanecen tan fríos que le dificultan conciliar el sueño, el problema podría estar relacionado con su constitución física. En tales casos, se recomienda consultar a un profesional cualificado de la Medicina Tradicional China (MTC).
Las investigaciones han demostrado que calentar los pies puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
Guías de la MTC para el baño de pies
Según la Medicina Tradicional China (MTC), remojar los pies antes de acostarse favorece un mejor descanso y es una práctica importante para mantener la salud en general. Resulta especialmente beneficioso para quienes realizan trabajos mentales prolongados, sufren dolores menstruales o se sienten fatigados con frecuencia.Un ensayo controlado aleatorio realizado en 2024 reveló que los estudiantes universitarios que remojaban sus pies durante 15 minutos diarios mostraron mejoras significativas en la percepción de las sensaciones corporales internas y en el bienestar subjetivo.
Temperatura del agua
La temperatura ideal del agua está entre 104 °F y 108 °F. Para los adultos mayores o las personas con piel sensible, 104 °F es preferible.Nivel del agua
El agua debe llegar por encima de los tobillos y, preferiblemente, alcanzar las pantorrillas, cubriendo el punto de acupuntura San Yin Jiao (SP6).
The Epoch TimesDuración
Remoje durante 10 a 30 minutos, hasta que aparezca una ligera transpiración en la espalda o la frente. Evite remojar hasta sudar profusamente, ya que esto puede provocar deshidratación o palpitaciones.Hierbas y aceites esenciales recomendados
- La artemisa, una hierba medicinal china de uso común, puede ayudar a aliviar las manos y los pies fríos. Lee recomienda lavar bien la artemisa, hervirla en agua y usar la decocción para remojar los pies. Sin embargo, señaló que el aceite esencial de artemisa suele tener efectos limitados.
- Aceites esenciales calentadores como la canela, el jengibre, la pimienta de Sichuan o la pimienta negra, idealmente mezclados con lavanda verdadera.
Es importante tener en cuenta que los aceites esenciales como la canela pueden irritar la piel. En la mayoría de los casos, basta con menos de una gota.
Se puede mezclar previamente una pequeña cantidad de un aceite esencial con propiedades cálidas con lavanda verdadera para crear una fórmula compuesta; por ejemplo, una proporción de 1 a 10 de canela a lavanda.
Los aceites esenciales no son solubles en agua y flotan en la superficie si se añaden directamente al agua, lo que puede causar irritación o quemaduras en la piel, especialmente en los tobillos. Por lo tanto, deben diluirse previamente en un agente dispersante, como un tensioactivo, un gel de ducha o un aceite portador.
¿Quiénes deben evitar el baño de pies?
Si bien remojar los pies ofrece diversos beneficios, la seguridad siempre debe ser lo primero.1. Diabetes
La diabetes suele ir acompañada de neuropatía periférica, que reduce la sensibilidad a la temperatura y aumenta el riesgo de quemaduras. Si alguien decide remojar sus pies, un familiar debería comprobar la temperatura del agua con antelación.2. Venas varicosas severas
Remojar los pies en agua tibia puede dilatar aún más los vasos sanguíneos, lo que podría dificultar el retorno de la sangre al corazón.3. Enfermedad arterial oclusiva en las piernas
El agua caliente aumenta la actividad metabólica de los tejidos. Una circulación deficiente puede aumentar el riesgo de necrosis isquémica (muerte del tejido), especialmente en personas con enfermedad arterial oclusiva en las extremidades inferiores.4. Heridas abiertas o infecciones agudas en los pies
Remojar los pies puede agravar las heridas o infecciones, por lo que debe evitarse.La importancia de mantener todo el cuerpo caliente
Además de mantener los pies calientes, Lee hizo hincapié en la importancia de proteger todo el cuerpo de la exposición al frío durante los meses de invierno.Historias relacionadas
Recordó haber asistido a una clase de pintura y haber caminado desde el estacionamiento hasta el aula sin abrigo. Al regresar a casa, temblaba, sentía molestias en el pecho y tenía entumecimiento y dolor en las manos. Según la medicina tradicional china, estos síntomas se consideran signos de que el frío invade el meridiano del corazón.
Personas más vulnerables al frío
Lee señaló que las mujeres en el posparto, los adultos mayores y los niños pequeños tienden a tener una constitución más débil, por lo que mantenerlos abrigados es aún más importante.Tras dar a luz, desarrolló una obstrucción en un conducto mamario y siguió el consejo de una enfermera de aplicarse compresas frías para aliviar las molestias. Poco después, comenzó a experimentar dolores de cabeza y malestar digestivo.
Según la teoría de la Medicina Tradicional China (MTC), los síntomas estaban relacionados con los meridianos: los meridianos del hígado y del estómago atraviesan la zona del pecho. El frío que afecta al meridiano del estómago puede dificultar la digestión, mientras que el frío que afecta al meridiano del hígado —que se extiende hacia la cabeza— puede provocar dolores de cabeza.
Alimentos que pueden empeorar la sensibilidad al frío
Además de mantenerse abrigadas, las personas particularmente sensibles al frío también deben prestar atención a su alimentación. En la Medicina Tradicional China (MTC), ciertos alimentos se clasifican como de naturaleza "fría" y pueden agravar la sensibilidad al frío si se consumen en exceso.Entre los alimentos que suelen tener propiedades refrescantes se encuentran las naranjas, el rábano blanco, los tomates y la col china. Las ensaladas de verduras crudas también se consideran refrescantes y pueden no ser ideales para quienes suelen tener las manos y los pies fríos.
El consumo excesivo de alimentos fríos puede provocar una sensación persistente de frío en la parte inferior del abdomen. En las mujeres, también puede estar asociado con un aumento del flujo vaginal.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times.
