¿Su forma de pensar está obstaculizando sus esfuerzos por crear mejores hábitos de vida?
Encontré patrones de pensamiento que no me servían y que probablemente se aplican a la mayoría de las personas. Si reconoce alguno de los siguientes patrones de pensamiento, considere las mejoras sugeridas.
1. Puedo hacerlo más tarde
Algún día escribirá un libro, estudiará un curso, meditará o hará ejercicio. Sin embargo, "algún día" nunca llega.Mejórelo: Comprométase con un momento para empezar y haga un calendario con fechas límite.
2. Sólo uno
Cuando intentaba dejar de fumar, el pensamiento "sólo uno no me hará daño" me mantenía en la brecha. Este tipo de pensamiento favorece los comportamientos adictivos y compulsivos.Mejórelo: Mi salud/finanzas/familia/misión es más importante que un placer pasajero.
3. La vida es demasiado corta
"La vida es demasiado corta para sufrir", decimos. Sin embargo, evitar la incomodidad sabotea los esfuerzos por mejorar nuestras vidas.Actualícese: Puedo crecer a través de esta adversidad, y soy lo suficientemente fuerte como para asumir retos difíciles.
4. ¿Qué me pasa?
No estar a la altura de nuestras expectativas puede llevarnos a la autocrítica.Mejora: Sea amable con usted mismo y deje que sus fracasos sean trampolines.
5. Demasiado aburrido o difícil
El ejercicio, la meditación o el estudio pueden resultar tediosos. Los nuevos patrones de pensamiento pueden convertir lo aburrido o difícil en emocionante.Ascenso: Me atrevo con las cosas difíciles y busco la diversión creativa en todo lo que hago.
6. Todo es demasiado
Cuando me siento abrumado, es demasiado para mí.Mejora: Iré paso a paso y encontraré un hermoso enfoque en cada paso.
7. Estoy atrasado
Las expectativas autoimpuestas pueden hacernos sentir que no estamos al día.Mejora: Siempre estoy donde tengo que estar.
8. Lo quiero ahora
La gratificación instantánea es rara. El progreso lleva su tiempo.Mejora: Disfrutaré del proceso.
9. Estoy demasiado ocupado
Vale la pena despejar el desorden por los objetivos y las intenciones.Mejora: Hago tiempo para las cosas que me importan.
10. Acabemos con esto
Cuando la vida parece una rueda de hámster, podemos pensar que no vamos a ninguna parte.Mejora: Estoy presente y plenamente entregado en todo lo que hago.
Una vez que tomamos conciencia de nuestros patrones de pensamiento, podemos mejorarlos.
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