NOTICIAS Ejercicio y fitness

Una mujer de 55 años que cargaba ladrillos para ganarse la vida sufría ciática por una espondilolistesis lumbar grave. Aquí recomendamos ejercicios.

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es un ejercicio excepcionalmente eficaz para perder peso en mujeres mayores

Prevenga la pérdida muscular durante el tratamiento con GLP-1 y la pérdida rápida de peso. Conozca más detalles

Conozca los hechos y los mitos sobre el dolor durante el ejercicio y por qué el dolor no siempre es necesario

Estos ejercicios que parecen divertidos pueden liberar más funcionalidad. Pueden hacerle reír mientras le hacen más fuerte y flexible al mismo tiempo.

El entrenamiento de resistencia se puede realizar por su cuenta, pero es más fácil comenzar con un entrenador personal

Estos ejercicios le permiten mejorar el movimiento general de los hombros, el tronco y las caderas, lo que le hará sentir más capaz de afrontar el día. Conozca más

Los expertos dicen que reconocer las señales de rigidez en las articulaciones y usar un rodillo de espuma para aliviarlo puede ayudar a evitar visitas al médico

"El entrenamiento de resistencia se vuelve aún más importante a medida que envejecemos y comenzamos a perder masa muscular"

Se pueden realizar ejercicios sencillos en casa para promover la recuperación del dolor ciático

El estiramiento específico del iliopsoas puede ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir las molestias.