Opinión
Cada mañana me despierto con los niños pequeños subiéndose a mi cama, necesitados de desayuno, necesitados de mí, mientras el mundo que nos rodea se siente cada vez más inestable. Los animales siguen necesitando cuidados. El día comienza, esté yo preparada o no.
Al mismo tiempo, el telón de fondo de nuestras vidas no parece en absoluto tranquilo. Estamos viendo cómo se desatan guerras por todo el mundo. El dólar parece más frágil que nunca. Nuestro sistema alimentario está plagado de ingredientes que la mayoría de nosotros no elegiríamos voluntariamente si los conociéramos a fondo. El ritmo del cambio tecnológico se está acelerando tan rápidamente que es difícil imaginar cómo será el mundo dentro de tan solo 10 años.
Hay momentos en los que puede parecer que todo se está desmoronando. Momentos en los que es difícil saber en qué centrarse o qué, si es que hay algo, podemos arreglar de manera significativa.
No puedo controlar el mundo en el que crecen mis hijos, pero sí estoy moldeando el entorno que experimentan cada día.
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Si estoy ansiosa, agobiada o a la defensiva, mi esposo lo nota. Mis hijos lo notan. El ambiente de nuestro hogar cambia casi al instante. Pero cuando estoy tranquila, centrada y presente, ese se convierte en el entorno en el que viven. Mi estado interior se convierte, de una manera muy real, en la atmósfera de nuestro hogar.
Cualquiera que haya entrado en una habitación tensa lo ha notado de inmediato. No hace falta decir nada. El cuerpo lo sabe. Y lo contrario también es cierto. Una sola persona tranquila puede cambiar todo el ambiente de un espacio sin siquiera anunciarlo.
Si esto es cierto dentro de un hogar, plantea una pregunta más amplia: ¿qué ocurre cuando ese mismo principio se amplía?
A principios de la década de 1990 se llevó a cabo un conocido experimento en el que miles de personas se reunieron en Washington D. C. para practicar meditación juntas durante varias semanas. Durante ese mismo periodo, los delitos violentos disminuyeron, y los investigadores informaron de una reducción de aproximadamente un 20 %, incluso tras intentar ajustar factores como el clima y las tendencias estacionales. Hay críticos que cuestionan la validez del estudio y si las conclusiones pueden atribuirse realmente solo a la meditación. Es una pregunta razonable. Pero también es cierto que, durante ese periodo, la delincuencia disminuyó mientras un gran grupo de personas trabajaba intencionadamente para regularse a sí mismas.
No necesitamos basarnos en un único estudio para comprender el patrón más profundo. Décadas de investigación en psicología han demostrado lo que se conoce como contagio emocional. Los seres humanos influimos constantemente en los estados emocionales de los demás. Imitamos expresiones faciales, tono, postura y energía sin siquiera darnos cuenta. Una persona regulada puede calmar a toda una sala. Una persona desregulada puede desestabilizarla con la misma rapidez.
La neurociencia ofrece una perspectiva similar a través del descubrimiento de las neuronas espejo, que muestran que nuestros cerebros están programados para reflejar los estados internos de las personas que nos rodean. No somos individuos aislados que nos movemos de forma independiente por el mundo. Somos seres receptivos y relacionales cuyos sistemas nerviosos están en constante comunicación.
Esto también se refleja en lo que los investigadores describen como "corregulación". Un sistema nervioso tranquilo y estable puede ayudar a sacar a otra persona del estrés o la reactividad. Por eso un padre o una madre con los pies en la tierra puede tranquilizar a un niño, y por eso un ambiente tenso puede agravar un conflicto incluso sin que se pronuncie una sola palabra.
Existen incluso estudios de comportamiento a largo plazo que apuntan a este mismo principio. En un experimento en el aula conocido como el "Juego del Buen Comportamiento", los niños a los que se les enseñó a autorregularse y a actuar de forma cooperativa mostraron tasas significativamente más bajas de delincuencia, adicción y problemas de comportamiento años más tarde. El efecto de aprender a regularse a una edad temprana no se limitó al aula. Se extendió hasta la edad adulta.
A menudo decimos que el poder emana del pueblo, que los gobiernos se extralimitan y que los sistemas sobrepasan sus límites. Pero la forma más inmediata de poder que realmente tenemos es sobre nosotros mismos. E incluso eso es algo que con frecuencia cedemos. Nuestra atención se desvía. Nuestras emociones se desencadenan. Nuestras reacciones están moldeadas por fuerzas que se benefician de mantenernos distraídos o angustiados.
Vemos versiones de este patrón por todas partes una vez que empezamos a buscarlo. Y, sin embargo, vivimos en un mundo que parece diseñado casi a la perfección para alterarlo. Se nos anima a estar entretenidos o alterados, pero rara vez tranquilos. Rara vez centrados. Rara vez coherentes.
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Ya he compartido anteriormente el trabajo de Veda Austin, una investigadora que estudia los patrones y el comportamiento del agua en diferentes condiciones. En sus experimentos, ha documentado cómo el agua parece cambiar de estructura en respuesta a su entorno. En un ejemplo, un huevo sano criado en pastos, cuando se colocaba junto a huevos de granja industrial, parecía aportar con el tiempo una especie de coherencia a los huevos que lo rodeaban. En otro, el agua de manantial colocada junto al agua del grifo parecía influir en la estructura del agua que tenía al lado. Estas observaciones no son universalmente aceptadas y aún se están investigando, pero apuntan hacia una idea más amplia que muchos de nosotros reconocemos intuitivamente. Los sistemas vivos no existen de forma aislada. Interactúan. Se influyen mutuamente.
Somos, literalmente, seres compuestos en gran parte por agua, que interactuamos constantemente con nuestro entorno y entre nosotros.
El estado en el que nos encontramos importa.
Puede que no seamos capaces de detener las guerras en el extranjero. Puede que no podamos estabilizar los mercados globales o reformar sistemas quebrados de la noche a la mañana. Pero podemos detener las guerras en nuestros propios hogares. Podemos cambiar el tono de nuestras conversaciones. Podemos elegir si aportamos calma o caos a los espacios que ocupamos. Eso no es poco. Ahí es donde realmente reside la cultura.
A medida que avanzo en mis mañanas, soy cada vez más consciente de que hay muchas cosas que no puedo controlar. No puedo predecir con qué rapidez la tecnología remodelará nuestras vidas. No puedo garantizar que los sistemas que nos rodean se vuelvan más sanos o más estables.
Pero sí tengo influencia sobre cómo me muestro.
Y esa influencia no se limita a mí. Afecta a mi esposo, a mis hijos y a las personas con las que interactúo a lo largo del día. Se extiende más allá de lo que puedo medir.
Cada uno de nosotros está creando una onda expansiva, seamos conscientes de ello o no.
La cuestión no es si estamos influyendo en el mundo que nos rodea. La cuestión es qué tipo de influencia elegimos ejercer.
No es porque esto vaya a resolverlo todo de golpe. No lo hará. Pero tal vez la solución sea más sencilla y exigente de lo que queremos que sea. Una persona sensata, cariñosa y lógica a la vez, impactando en el mundo poco a poco. Quizás así es como las cosas empiezan a cambiar: no de golpe, sino de la única forma en que el cambio real ocurre: persona a persona, hogar a hogar, una vida equilibrada y sensata a la vez.
Las opiniones expresadas en este artículo son del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de The Epoch Times
