En tres casos reales, un profesor de 60 años se sometió a dos operaciones por un desgarro retiniano, pero aun así tuvo que jubilarse anticipadamente; dos mujeres de 50 años sucumbieron al cáncer de mama; y un hombre de 50 años fue hospitalizado por cataratas. Todos ellos son ejemplos de enfermedades relacionadas con el uso excesivo del teléfono móvil y la exposición a luz intensa, especialmente luz azul.
La luz azul LED es más perjudicial para los ojos
El uso de un teléfono móvil o un ordenador, o la exposición prolongada a una luz brillante, especialmente LED, azul o violeta, puede dañar los ojos y la salud en general, añadió Jou.El trabajo prolongado a corta distancia mantiene constantemente activas las células responsables de la visión de cerca, lo que provoca fatiga ocular e inflamación, y puede causar miopía. Dado que las células visuales responsables de los entornos con poca luz y las responsables de percibir la luz brillante y el color deben alternarse, la exposición prolongada a la luz intensa puede hacer que estas últimas, que solo representan el 5 %, se sobrecarguen.
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La luz LED azul es especialmente perjudicial. La visión en sí misma es un proceso bioquímico: cuando la luz entra en el ojo, las células fotorreceptoras de la retina convierten las señales luminosas en señales eléctricas mediante reacciones fotoquímicas, explica Jou.
La luz azul puede causar insomnio y aumentar el riesgo de cáncer
Además de sus efectos en los ojos, la luz azul también puede contribuir a otros problemas de salud, como la alteración del sueño. Dado que la luz azul suprime la secreción de melatonina, una hormona que induce el sueño, la exposición prolongada, especialmente por la noche cuando se utilizan dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y ordenadores, puede alterar el reloj biológico del cuerpo y afectar a la calidad del sueño.La exposición prolongada a la luz azul puede provocar trastornos endocrinos, anemia o acumulación de toxinas. También puede causar neurodegeneración, aumentar el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, acortar la esperanza de vida y aumentar el riesgo de obesidad y cáncer, según Jou.
Un estudio de la Universidad de Harvard que siguió a unas 110,000 enfermeras durante 24 años descubrió que las mujeres que viven en comunidades con una alta exposición a la luz exterior residencial por la noche pueden tener un mayor riesgo de padecer cáncer de mama invasivo.
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Las luces fluorescentes pueden dañar sus ojos
Las luces LED, debido a sus características de ahorro energético y alto brillo, se han convertido en la principal fuente de iluminación en los hogares y oficinas modernos.Sin embargo, las luces LED tienen un alto contenido de luz azul, y no se debe subestimar el daño que causan a los ojos.
Jou compartió un caso: después de que un laboratorio de la Universidad de Tsinghua instalara luces LED, un asistente acudió al oftalmólogo por dolor ocular, pero las gotas recetadas no surtieron efecto. Más tarde, el problema se atribuyó a la luz azul emitida por las luces LED, y su estado mejoró después de usar gafas que bloqueaban la luz azul.
Leer no requiere una luz brillante
Muchas personas creen erróneamente que leer o trabajar requiere una luz extremadamente brillante, pero, en realidad, una luz excesivamente brillante es perjudicial, señaló Jou. Él y su equipo, tras miles de pruebas, descubrieron que el brillo adecuado para leer es mucho menor de lo que se cree comúnmente.El brillo ideal es de solo unos 24 lux (una medida de iluminancia), equivalente al brillo de dos velas, lo que es suficiente para satisfacer las necesidades visuales de la mayoría de las personas.
En particular, la luz blanca que contiene luz azul fatiga aún más los ojos, lo que provoca miopía grave e incluso enfermedades oculares persistentes, lo que afecta a la salud.
Para proteger la vista, Jou sugiere ampliar el texto o ajustar la fuente de luz a una intensidad similar a la de una vela, lo que es mejor para los ojos y proporciona una visión más clara, ya que el ojo contiene células centelleantes además de células de visión brillante. Atenuar la luz y dejar que los ojos se adapten durante tres a cinco segundos reduce significativamente el brillo percibido necesario.
