Cuatro ejercicios excéntricos para la fuerza y flexibilidad
Muchos creemos que para que el ejercicio sea efectivo hay que sudar y jadear. Sin embargo, la intensidad del ejercicio depende tanto de la carga cardiorrespiratoria como de la tensión que se ejerce sobre los músculos para lograr su control y estabilidad. Los ejercicios excéntricos, que implican alargar lentamente los músculos, ayudan a fortalecer los tendones, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza. No requieren ningún equipo especial y se pueden hacer en casa.
31 de octubre de 2025
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