Opinión
¿Alguna vez se ha convencido a usted mismo de no hacer algo que realmente quería hacer?
Tal vez se trataba de solicitar un trabajo, unirse a un club, tomar un curso o simplemente intervenir en una reunión. Empezó con entusiasmo, pero al poco tiempo esa voz familiar en su cabeza tomó el control.
¿Y si fracaso?
Probablemente no soy lo suficientemente bueno.
Alguien más podría hacerlo mejor.
Si es como la mayoría de la gente, ha escuchado esos pensamientos más de una vez. Yo sé que sí.
Durante años, supuse que las personas seguras de sí mismas simplemente no pensaban así. Luego empecé a prestar más atención a las personas que admiraba. Tenían dudas como todo el mundo. Simplemente no dejaban que esas dudas las dominaran.
Esa simple constatación cambió mucho mi vida. El hecho de que yo piense algo no lo convierte en verdad.
¿Se ha dado cuenta de cómo un comentario crítico puede acompañarle todo el día, mientras que cinco halagos desaparecen casi de inmediato? A la mayoría nos ha pasado. Nuestra mente intenta protegernos. Eso es bueno hasta que empieza a ver peligro donde no lo hay.
Ahora, cuando esa voz crítica empieza a hablar, no la contradigo ni la creo automáticamente. He aprendido a detenerme un momento y preguntarme: ¿Hay alguna prueba real de que este pensamiento sea cierto? ¿O estoy dejando que el miedo me domine? Y si un amigo viniera a mí sintiéndose así, ¿qué le diría?
Esas preguntas no hacen desaparecer mis dudas, pero sí me recuerdan que no debo confundir un pensamiento con la verdad.
Si sigo convencida de que la idea es cierta, la anoto y la dejo para mañana. Al releerla al día siguiente, a menudo veo las cosas de otra manera. Si nunca lo ha intentado, inténtelo la próxima vez que tenga la tentación de tomar una decisión basándose únicamente en sus emociones.
La mayoría de nosotros jamás le diríamos a un amigo que fracasó por cometer un error. Lo animaríamos a aprender de él y a seguir adelante. Sin embargo, muchos nos decimos cosas a nosotros mismos que jamás se nos ocurriría decirle a alguien a quien queremos.
Ahora, cada vez que me oigo decir "Yo siempre" o "Yo nunca", sé que probablemente me ha dominado la frustración. Es entonces cuando me detengo y me hago una pregunta sencilla: "¿Qué puedo aprender de esto?".
La confianza me enseñó la misma lección. Durante mucho tiempo, creí que la confianza era lo primero. Mirando hacia atrás, me doy cuenta de que estaba equivocada. Me repetía constantemente que necesitaba más confianza antes de poder empezar. Estaba equivocada.
Piense en aprender a conducir o en empezar un nuevo trabajo. Ninguno de nosotros se sintió seguro el primer día. La confianza llegó porque, a pesar de todo, empezamos.
He perdido la cuenta de las veces que he pospuesto algo porque estaba convencida de que no estaba preparada, solo para preguntarme después por qué había esperado tanto.
Por eso ya no espero a sentirme preparada. Cuando algo me resulta abrumador, me prometo dedicarle solo 10 minutos. Casi siempre, una vez que empiezo, sigo adelante.
Si hay algo que ha estado posponiendo, intente dedicarle solo 10 minutos hoy. No tiene que terminarlo. Solo tienes que empezar.
Me he sorprendido haciendo lo mismo con las comparaciones.
Las redes sociales hacen que sea fácil creer que los demás tienen la vida resuelta. En poco tiempo, me convenzo de que son más felices o exitosos que yo.
¿Conozco la historia completa? Normalmente, no.
A veces leo un capítulo de un libro. A veces salgo a caminar o llamo a un amigo. A veces por fin logro tachar algo de mi lista de tareas pendientes. Sea lo que sea, casi siempre me siento mejor por haber hecho algo en lugar de seguir navegando sin rumbo.
Cuanto más vivo, más aprendo a no temer a cada pensamiento negativo. Algunos merecen nuestra atención porque intentan decirnos algo. La mayoría no.
Aprender la diferencia me ha ahorrado muchas preocupaciones innecesarias.
Nuestros pensamientos merecen ser escuchados, pero ya no dejo que controlen mi vida. No podemos elegir cada pensamiento que nos viene a la cabeza. Lo que sí podemos elegir es si dejamos que dicten nuestras decisiones.
Antes de irse a dormir esta noche, pruebe algo que me ha resultado sorprendentemente útil. Anote algo que haya manejado bien hoy, algo que haya aprendido y un pequeño paso que dará mañana. Si puede, hágalo durante una semana y luego relea lo que ha escrito.
La próxima vez que sienta que no avanza, no discuta con esa sensación. Abra su cuaderno. Tendrá algo mucho más fiable que su memoria. Tendrá prueba de que ha progresado, incluso en los días en que no lo parecía.
Al fin y al cabo, todos tenemos dudas. Yo, desde luego, las tengo. La diferencia es que ya no doy por sentado que me están diciendo la verdad.
Eso no ha hecho desaparecer mis dudas. Supongo que nunca lo hará. Pero sí ha impedido que condicionen mis decisiones.
Para mí, eso ha marcado la diferencia.
Faith Wood es oradora profesional, autora y analista de comportamiento certificada. Antes de dedicarse a la oratoria y la escritura, trabajó en las fuerzas del orden, lo que le brindó una perspectiva única sobre el comportamiento y las motivaciones humanas. Faith también es conocida por su obra como novelista, especializada en thrillers y suspense. Su experiencia en las fuerzas del orden y su comprensión del comportamiento humano suelen desempeñar un papel importante en su escritura. © Troy Media
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times.
