Amber Yang es entrenadora personal certificada. Cumple con todos los requisitos del Consejo Americano de Ejercicio (ACE) para desarrollar e implementar programas de ejercicio personalizados. Trabajó durante años como gerente de marketing de productos naturales para el cuidado de la piel y durante diez años como reportera y editora de salud y belleza. Además, es la presentadora y productora de los programas de YouTube "Amber Running Green" y "Amber Health Interview".
Muchos problemas comunes de la parte superior del cuerpo, como el dolor de cuello y hombros, la espalda encorvada, la postura de la cabeza hacia adelante y los hombros redondeados, así como la joroba de búfalo y la joroba de viuda, están estrechamente relacionados con la mala movilidad de la escápula (omóplato).
Por
Amber Yang
Si le resulta especialmente difícil levantarse después de una zancada lateral, tenga cuidado: podría ser "amnesia de glúteos"
Por
Amber Yang
Estirar antes de dormir no solo ayuda al cuerpo a desconectar y relajarse, sino que también favorece un sueño de mayor calidad
Por
Amber Yang
Para aliviar los dolores y molestias corporales, la clave es relajar primero la fascia. Muchos dolores y molestias inexplicables están relacionados con las adherencias fasciales. La forma más sencilla y eficaz de prevenir las adherencias fasciales es estirar y extender los músculos con regularidad.
Por
Amber Yang
Se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) mejora la capacidad cardiovascular y promueve la salud metabólica. Incluso 10 minutos al día pueden mejorar significativamente el bienestar general.
Por
Amber Yang
Dígale adiós a la rigidez matutina
Por
Amber Yang
Respiración correcta fortalece el core, reduce dolores, estabiliza emociones y aumenta el rendimiento deportivo. Técnicas simples pueden transformar su bienestar.
Por
Amber Yang
Estar sentado por horas afecta su salud. Descubra 4 ejercicios simples de la medicina tradicional china que alivian dolor, reducen fatiga y previenen enfermedades.
Por
Amber Yang
Calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio ayuda a prevenir lesiones, especialmente para quienes lo dejan todo para sus días libres del trabajo. Lea aquí.
Por
Amber Yang
Los ejercicios excéntricos son movimientos lentos y fáciles que se pueden realizar en casa
Por
Amber Yang