La actriz Jennifer Garner no tiene intención de bajar el ritmo, como demuestra su rigurosa rutina de ejercicios, que demuestra que la fuerza también puede llegar con la edad.
En un video reciente publicado en sus historias de Instagram, la actriz de 52 años compartió un vistazo a su régimen de ejercicios, que incluye varias rondas de saltos elevados sobre cajas.
El ejercicio, que se centra principalmente en la parte inferior del cuerpo, trabaja los cuádriceps, las pantorrillas, los isquiotibiales y los glúteos, saltando desde el suelo a diferentes alturas sobre cajas.
En la publicación, Garner dio crédito a su entrenadora, la experta en fitness Beth Nicely, que trabajó con ella a lo largo de los años, especialmente durante sus papeles en películas de acción.
En declaraciones a E! News en 2023, Nicely habló sobre su trabajo con Garner, elogiando su físico al volver a interpretar su papel de Elektra en "Deadpool 3".
"Está haciendo cosas más duras y difíciles que hace 20 años", dijo entonces.
"Es genial entrenarla en esta parte de su vida y ver cómo alguien que tiene 51 años es tan dura y fuerte como nunca antes. Eso es realmente inspirador como entrenadora, como mujer. Ella es la auténtica".
Nicely señala que la clave para un entrenamiento exitoso es la constancia y anima a cualquiera que busque mejorar su estilo de vida a ir a su propio ritmo y nivel de dificultad.
"La versión de lo difícil de Jennifer Garner es definitivamente una versión extrema de lo difícil", dijo.
"Es muy constante con sus entrenamientos y a veces no llega a una hora. ... Es madre de tres hijos, dirige negocios, es actriz y tiene una agenda muy apretada. Así que, sea cual sea el tiempo que tenga con ella, nos esforzamos".
Garner tiene tres hijos, Violet Anne, de 19 años, Seraphina Rose, de 16 y Samuel, de 13, con su compañero actor y exmarido Ben Affleck y continúa manteniendo un estilo de vida activo entre el trabajo y la vida familiar.
La ganadora del Globo de Oro y de varios premios Emmy es más conocida por su papel de la agente de la CIA Sydney Bristow en la serie de televisión Alias (2001) y por varias películas taquilleras como si tuviera 30, Daredevil y Juno.
Más recientemente, la actriz fue vista en París, Francia, filmando la segunda temporada de su thriller de Apple TV+ "The Last Thing He Told Me".
Además de hacer ejercicio, Garner atribuyó su éxito en materia de salud a una dieta equilibrada y a ser madrugadora. También hizo hincapié en la importancia de desafiarse a uno mismo tanto mental como físicamente.
"Mejorar tu estado cardiovascular y tu fuerza no tiene que ver con tu aspecto ni con cómo te queda la ropa, sino con tu propia fuerza y con superarte a ti mismo", dijo a Women's Health el año pasado.
Según un estudio de JAMA Network Open de 2023, 20 minutos de ejercicio adicional podrían suponer una diferencia significativa en la salud de las personas mayores de 40 años.
Los resultados sugirieron que incorporar actividad física diaria podría reducir el riesgo de hospitalización por una serie de afecciones o enfermedades graves hasta en un 23 por ciento.
Casi el 40 por ciento de los estadounidenses de 51 años o más tienen sobrepeso y alrededor de 15 millones, aproximadamente uno de cada cuatro adultos, son obesos, según el Instituto de Políticas de Salud de la Universidad de Georgetown.
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