En la medicina tradicional china (MTC), se dice que "los pulmones gobiernan el qi del cuerpo". En la MTC, el qi se refiere a la energía vital que sustenta todo el cuerpo. Cuando la función pulmonar es fuerte, el oxígeno circula de manera eficiente y el cuerpo se mantiene con vitalidad.
La MTC describe la defensa inmunológica del cuerpo como "qi defensivo wei", que está estrechamente relacionado con la salud pulmonar. Cuando los pulmones están débiles (deficiencia de qi pulmonar), el qi defensivo wei también disminuye, lo que hace que la persona sea más propensa a resfriados, tos y secreción nasal.
"Cuando estos signos aparecen juntos, pueden indicar una deficiencia de qi pulmonar. Incluso si solo experimenta tres de los siguientes síntomas, es hora de empezar a cuidar sus pulmones", dijo el médico de medicina tradicional china Hu Naiwen.
Signos de deficiencia de qi pulmonar
- Tez pálida, voz débil o suave, o sensación de cansancio excesivo para hablar
- Fatiga frecuente, baja energía y dificultad para respirar después de una actividad ligera
- Resfriados frecuentes, sensibilidad al viento o al frío y manos y pies fríos
- Tos débil que produce flemas finas y claras
- Lengua pálida con una capa blanquecina
Un ejercicio sencillo para fortalecer el qi pulmonar
Hu compartió con The Epoch Times un ejercicio tradicional para nutrir los pulmones que se practica desde hace cientos de años.Método: Siéntese con la pierna izquierda estirada y la rodilla derecha doblada. Inclínese hacia delante y respire profundamente cinco veces.
Este ejercicio ayuda a reponer la energía de los pulmones, favorece la circulación fluida del qi por todo el cuerpo y disipa el viento patógeno, también conocido como viento maligno, un factor externo que puede dañar el cuerpo, según Hu.
Además de favorecer la salud pulmonar, realizar este ejercicio con regularidad puede ayudar a aliviar los mareos, la visión borrosa y la tos, que a menudo se asocian con la deficiencia de qi.
Un punto de acupuntura clave para mejorar la función pulmonar
Según la medicina tradicional china, los meridianos son los canales por los que fluye la energía en el cuerpo. La energía de los pulmones fluye a lo largo del meridiano pulmonar, que recorre la parte interna del brazo hacia el pulgar. La estimulación de puntos de acupuntura específicos en este meridiano puede ayudar a mejorar las afecciones relacionadas con los pulmones.
Un ensayo aleatorio controlado con placebo publicado en JAMA en 2012 descubrió que la acupuntura puede aliviar la dificultad respiratoria en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. En comparación con los que recibieron acupuntura simulada, los pacientes que recibieron acupuntura real mostraron una mejora notable en la respiración mientras caminaban.
Si la acupuntura no es una opción, dar golpecitos o masajear los puntos de acupuntura también puede servir como un método fácil de autocuidado. Hu recomendó estimular el punto de acupuntura Yuji para ayudar a aliviar la tos, la opresión en el pecho y la inflamación de las cuerdas vocales.
Método: El punto de acupuntura Yuji se encuentra en el montículo carnoso de la base del pulgar, a lo largo del borde donde la piel de la palma se une con el dorso de la mano, aproximadamente a la mitad del primer hueso metacarpiano. Golpee suavemente ambas manos entre sí entre 30 y 50 veces al día.
Alivio rápido del dolor de garganta a través de los puntos de acupuntura del oído
La medicina tradicional china ofrece una técnica sencilla para aliviar las molestias de garganta causadas por la tos.Hu recomendó masajear dos puntos de acupuntura en las orejas: el punto de la faringe y el punto de la laringe. El punto de la faringe se encuentra justo encima del canal auditivo, en la posición de las 12 en punto, y el punto de la laringe se encuentra cerca, en la posición de las 10 a las 11 en punto.
Presione suavemente o masajee estos puntos de acupuntura durante uno a tres minutos. Un dolor leve o sensibilidad indica que se ha colocado correctamente, y un masaje suave puede ayudar a aliviar rápidamente el dolor de garganta.
Infusión de manzana y cebolla
Para aquellos que tienden a toser o experimentan sequedad y picazón en la garganta cuando cambia el clima, una bebida caliente puede ayudar a nutrir los pulmones y calmar el cuerpo.Hu recomendó una deliciosa bebida que nutre los pulmones: una infusión de manzana y cebolla.
"Esta bebida no solo suprime los síntomas", dijo. "Ayuda a regular el qi de los pulmones, lo que permite al cuerpo restablecer su equilibrio natural".
Preparación:
1. Corte dos manzanas y una cebolla en dados.
2. Coloque una taza vacía boca abajo en el centro de un bol grande y esparza los dados de manzana y cebolla de manera uniforme a su alrededor.
3. Coloque todo el bol en una olla eléctrica. Vierta unos 500 ml de agua en la olla exterior. Cocine al vapor hasta que salte el interruptor, o durante unos 45 minutos.
4. La esencia condensada se acumulará dentro de la taza. Utilice unas pinzas para retirar los trozos de manzana y cebolla, y luego vierta con cuidado el líquido. La manzana y la cebolla cocidas al vapor se pueden reutilizar para hacer curry al estilo japonés.
Beber esta infusión a diario durante una semana puede ayudar a humedecer los pulmones, aliviar la tos y mejorar el cutis, señaló Hu.
Las investigaciones han demostrado que los polifenoles de las manzanas tienen efectos antiinflamatorios, mientras que la quercetina, abundante en las cebollas, tiene propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras que pueden ayudar a aliviar el asma y la rinitis alérgica.
Alimentos que nutren los pulmones
La dieta diaria desempeña un papel esencial en el mantenimiento de la salud pulmonar en general.Jingduan Yang, director ejecutivo del Northern Medical Center de Nueva York y practicante de medicina tradicional china, señaló que, a diferencia de la medicina convencional, que se centra en la composición nutricional de los alimentos, la medicina tradicional china hace hincapié en las propiedades energéticas de los alimentos.
Estas incluyen el color, el sabor y la naturaleza térmica de los alimentos: fríos, frescos, neutros, templados o calientes. Las propiedades también incluyen la "afinidad meridiana" de los alimentos, un concepto de la medicina tradicional china que describe cómo se cree que la energía de cada alimento entra en sistemas orgánicos específicos a través de sus meridianos correspondientes.
Según la teoría de la medicina tradicional china, el color blanco corresponde a la energía de los pulmones, y muchos alimentos que nutren los pulmones son blancos.
Desde una perspectiva térmica, los alimentos de naturaleza fría ayudan a enfriar el cuerpo, mientras que los de naturaleza cálida proporcionan calor. El objetivo es mantener el equilibrio en el cuerpo comiendo alimentos con propiedades térmicas complementarias.
Se cree que los siguientes alimentos entran en el meridiano del pulmón, lo que significa que pueden ayudar a reponer y fortalecer la energía pulmonar:
Ñame chino
El ñame chino es de color blanco, sabor ligeramente dulce y energía neutra. Se dice que entra en los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones.
Según la teoría de los cinco órganos Zang, nutrir los pulmones también implica apoyar al bazo y a los riñones. En la medicina tradicional china, el término "bazo" no se limita al órgano anatómico, sino que también representa la función digestiva general del cuerpo, incluida la del páncreas, explica Yang.
Los pulmones dependen del bazo, el sistema digestivo, para su nutrición, mientras que los riñones dependen de los pulmones para su apoyo. Cuando el qi de los riñones es deficiente, puede, a su vez, agotar el qi de los pulmones.
El ñame chino se considera un alimento y una hierba medicinal valiosos para reponer el qi de los pulmones, ya que actúa sobre los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones.
Hongo de nieve
El hongo de nieve es rico en compuestos gelatinosos naturales que ayudan a reponer los fluidos corporales, humedecer los pulmones y aliviar la tos seca, lo que le ha valido el sobrenombre de "hidratante para los pulmones".
Hu recomendó cocer el hongo de nieve a fuego lento hasta que se ablande, haciendo que la sopa quede espesa y ligeramente pegajosa, ya que esto ayuda a potenciar sus beneficios para nutrir los pulmones.
Rábano blanco
El rábano blanco ayuda a transformar la flema y a aliviar la tos, por lo que es especialmente adecuado para personas con exceso de flema o picor de garganta. Se puede comer crudo o cocido en sopa.
Arroz glutinoso
El arroz glutinoso ayuda a calentar y tonificar el bazo y los pulmones, aliviando así la fatiga. De naturaleza ligeramente dulce y cálida, entra en los meridianos de los pulmones, el estómago y el bazo. Es beneficioso para las personas que sufren cansancio, sensibilidad al frío, mala digestión o sudoración excesiva.
Sin embargo, Yang dice que, aunque el arroz glutinoso es beneficioso en pequeñas cantidades, puede ser difícil de digerir si se consume en exceso.
Miel
La miel ayuda a humedecer la sequedad, favorece el movimiento intestinal y alivia la tos seca. De naturaleza dulce y neutra, entra en los meridianos del bazo, los pulmones y el intestino grueso. Es beneficiosa para las personas que sufren fatiga, tos seca crónica o estreñimiento, así como para las que se están recuperando de infecciones pulmonares y para los adultos mayores.
Sin embargo, las personas con diabetes solo deben tomarla en pequeñas cantidades.
Carne de pato
La carne de pato es de naturaleza fría y sabor salado, y se dice que entra en los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones. Es beneficiosa para las personas que sufren sequedad de boca, tos, calor en las palmas de las manos y las plantas de los pies, irritabilidad o sudoración nocturna.
Pera
La pera ayuda a humedecer la sequedad, transformar la flema, eliminar el calor y generar fluidos. De sabor dulce y ligeramente ácido y naturaleza fresca, entra en los meridianos del pulmón y el estómago. Es especialmente adecuada para quienes padecen sed, tos seca o estreñimiento.
Resumen
Para nutrir los pulmones no se necesitan hierbas caras. Prácticas sencillas como el masaje de puntos de acupuntura, los ajustes en la dieta y el ejercicio regular pueden ayudar a fortalecer el qi de los pulmones y mejorar la inmunidad.A partir de hoy, pruebe a presionar el punto de acupuntura Yuji, beber una taza de infusión de manzana y cebolla o incluir más alimentos blancos en su dieta para favorecer la salud general de los pulmones.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times. Epoch Health agradece los debates profesionales y cordiales.
